Mam jeszcze jedno pytanie co do treningów dla początkujących:D, a więc od 3 mies trenuje masę, do tej pory trenerzy ustalali mi plany treningowe, lecz jak widać nie spisali się (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny.-t946170.html) więc planuje zrobić takowy samemu. Chce trenować dalej masę i trenować 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub [...]
[...] w jednej z największych piekarni w Moim województwie - chyba już kilka postów wyżej to napisałem - z tego powodu od kilku lat nie ruszam pieczywa sklepowego, a jeśli mam na nie ochotę to idę sam i kombinuje by zrobić jak najlepszy w keksówce bez "ulepszaczy". I myślę, że każdy sobie z tego faktu powinien zdawać sprawę - ale czy ktoś [...]
method88, tak taki mam zamiar całą metodę przejść :). Narazie jeszcze więcej zapału jest niż na początku. Co do biegania myśle taki myk zrobić na wiosnę, lekka odskocznia od treningów, lub po przejsciu metody jeśli nadal nię będe zadowolony z wyglądu brzucha to sobie zarzuce bieg ;) Ogólnie dzięki wszystkim za doping :D
mam sile w ramionach zeby zrobic normalnie bicka poprostu na mnie metoda duzych ciezarow nie dziala o wiele lepiej na mnie dziala technika a z reszta co ja sie bede klocil kazdy cwiczy po swojemu
[...] Dawida Janczyka płynęła turecka krew. Piłkarz Legii Warszawa nie ukrywa zdumienia pomieszanego z oburzeniem - pisze "Dziennik Polski". "Kiedy przeczytałem, że mama jest po części Turczynką, początkowo ogarnął mnie pusty śmiech - przyznaje bramkostrzelny napastnik. - Później jednak, czytając spekulacje redaktora, że trener Janas [...]
5 min i 0-1 przegrywamy... panowie czy ktos nie oglada meczu na SopCast ? bo nie mam obrazu nie wiem co zrobic.. nie wiecie czy nie ma transmisji na innym programie internetowym?
[...] w brzuch czy ogolnie? Czy te cwiczenia ktore wykonuje moge tez na mase robic? wiem ze to nie ten dzial.... a odnosnie diety to co oznacza madre masowanie? Zaznaczam, ze nie mam mozliwosci regularnie jesc co 3 godziny :( Zostalo mi jeszcze thermo speed na dwa tygodnie, moze dokoncze to i wtedy przerzuce sie na masowke? tylko jak to madrze zrobic [...]
[...] przecież trening na redukcji to trening na siłę tylko kalorii ( oczywiście odpowiednich kalorii) wkrzaniamy mniej zweryfikujemy wszystko po 12 tygodniach ... tak rozpisane mam według wskazań Excela z Madcow. Poniżej moje obecne rekordy na ćwiczeniach podstawowych: Exercise 1RM Squat 105 kg Bench Press 105 kg Barbell [...]
jeszcze az tak tego nie rozkminiłem ale sądzę że raczej nie.bardziej raczej nie.pewnie nie%-)patrząc po małych projektorach to tam na bank nie siedzi bydle 2 kilogramowe%-)a projektr co zrobie (mam plan zrobić,jak narazie)to raczej na zasadzie rzutnika bedzie działał z nałożonym ekranem lcd.
Jeśli chodzi o hajs to wolę przygłodować byle treningów nie tracić. No i chyba we wro jest judo na AZS, więc taniej wiele wychodzi, ale nie mam pewności. Ogarnę. No ale ch** wie czy się dostanę w ogóle. A pewnie jak przyjdzie do kolokwiów, sesji i innych gówien to będę srał, ale ja jestem całkiem niegłupi w sumie to sobie poradzę, tego jestem [...]
O Rorionie pisalem w Karate Kung Fu jakies 2 lata temu. Jako ze mam akurat dzien dobroci dla zwierzat to ten text daje ponizej: Paweł Ziółkowski Brazylijskie Jiu-Jitsu® cz. III Na podbój USA W Brazylii sztukę tę nazywano po prostu jiu-jitsu, nie znano tam bowiem prawie w ogóle japońskiej odmiany tego systemu. Jedynie członkowie rodziny [...]
tez by mi sie zdalo.. :D ja mialem tez w tym tyg.. no i neistety musze jutro walnac troche :-d ale k***a mam andzieje ze to ostatni raz chocaiz nawet nie chce jutro pic no ale co zrobic.. :D
Wrzuce jak będę miała sprawną komórke - obecnie mam zabytek. ;) A kto mówił, że chcę się odchudzać z kości na ości? Uwierz mi, że przy moim wzroście i uwarunkowaniach ciężko być nazwaną 'chudzinką' itd A co do koleżanki to akurat nie byłam podłamana, aż tak. Nie mam niskiej samooceny, nie jestem anorektyczką, jem normalnie tzn. zależy od dnia i [...]
[...] ogólnie chciałbym poprawić wszystkie aspekty fizyczne i nie tylko, dynamikę, celność, drybling itp. oraz co jest dla mnie ważne tak jakby, pewność siebie na boisku, czasami tak mam, że jak gram to po prostu, gubię się nie wiem co zrobić, dość dużo gram ze starszymi, teraz praktycznie codziennie, jest lepiej ale co zrobić, aby się nie gubić itp.
[...] 141 tłuszczy 273 węglowodany Kcal 3380. Cardio 10min przed 35 min po treningu w dnt 1-1,30h biegania, fałdomierzem bf wynosi 10%, ale mysle, ze jest tak 12. Teraz mam dylemat co zrobić od następnego tygodnia Dodać „cardio” rozgrzewkowe z 10min na 15 oraz cardio po zwiększyć do 50 min przy czym obciąć 10 węglowodanów i obcinać co [...]
a to może i ja zacznę od wtorku zobaczę jeszcze jak ze szkołą, na którą mam itp bo trening praktycznie z rana i będę musiał tak zrobić żeby zjeść przed po i zdążyć jeszcze do szkoły eheheheheh pzdr zgadamy sie jeszcze co i jak
Sporo osób tutaj zaglada moze ktos bedzie umiał mi pomoc. A wiec nie wiecie co zrobic aby drukarka nie drukowała strony testowej. przez rok było spokoj teraz znow sie cos stało- niczego nie zmieniałam i ciagle drukuje mi ta strone od 30 min próbuje wydrukowac i jak widze znow ta strone testowa to mnie nerwica bierze. drukarke mam Hp 1417.
1. z michą nie mam problemu - jestem dietetykiem 2. z techniką też raczej nie mam - pisałem wyżej 3. superserię w poniedziałek i piątek dorzuciłem miesiąc temu właśnie po to by pobudzić mocniej ramiona do wzrostu. Wiem że plan FBW nie powinien obejmować tych ćwiczeń ale szukam rozwiązania na moje ramiona więc próbuję różnych knyfów. Nic to [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13
